Восстановление организма после праздников

Как обеспечить восстановление организма после праздников? Об этом думают все, кто в новогодние праздничные дни гулял, много ел жирной пищи, ходил в рестораны и кафе. Для организма такой период чреват тяжелыми потрясениями, особенно для печени, на которую приходится основной удар.
Как же восстановить свои силы, и снова чувствовать себя бодрым? Предлагаем вашему вниманию несколько способов.

Начинайте утром пить стакан воды комнатной температуры вместе с долькой лимона. Это поможет желудку восстановить свою жизнедеятельность, заодно очистится кишечник от токсинов и шлаков.

Откажитесь после праздников на какое-то время от кофе и кофеинсодержащих напитков. Организм и так измучен обильными возлияниями и спиртным, а кофе еще больше заставит работать на пределе. Лучше всего пить черный чай, он тонизирует не хуже, чем кофе, но не оказывает чрезмерно стимулирующего воздействия.
Ложитесь спать пораньше, чем обычно. Желательно в десять часов вечера. Перед сном обязательно погуляйте. Старайтесь побольше гулять на природе, по несколько часов в день.

Поменяйте свой рацион питания. В нем должно быть больше каш и овощей, рыбы. А вот мясо стоит ограничить. Помогают восстановить силы куриные бульоны. Откажитесь от пива, напитков, содержащих, даже малое количество алкоголя. Пейте натуральные соки (гранатовый, томатный), они очищают кровь, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.

Займитесь физическими упражнениями, посетите спортивный зал, только не тренируйтесь чрезмерно. Достаточно 1 часа занятий в день для повышения тонуса. Сходите на массажные процедуры, они помогут снять усталость, и вы ощутите прилив сил. Хорошо очищает организм и сауна, с потом выходят токсины и шлаки.  

Благодаря вышеуказанным способам вам удастся быстрее привести себя в норму после праздничных дней и приступить к работе полным энергии.

Назад